user

Βελτιώστε τη λειτουργία του εντέρου και καθαρίστε το συκώτι!

Το κεφίρ παντζαριού θα βοηθήσει σε αυτό.Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να τρίψετε το παντζάρι και να στύψετε το χυμό του. Στη συνέχεια, πάρτε:100 γραμμάρια χυμού παντζαριού100 γραμμάρια κεφίρΑνακατέψτε τα πάντα και αφήστε τα για 2-3 ώρες. Πιείτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης!

100 γραμμάρια σκουμπριού περιέχουν το ήμισυ της ημερήσιας απαίτησης σε πρωτεΐνες. Το σκουμπρί είναι ένα είδος λιπαρού ψαριού. Είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Επιπλέον, 100 γραμμάρια σκουμπριού περιέχουν το 161% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης D. Λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, το σκουμπρί χορταίνει για μεγάλο χρονικό…

Τρώτε πιο συχνά άνηθο!

Άνθος – τα φύλλα αυτού του φυτού είναι πλούσια σε βιταμίνες C, A, B2, B6, P, PP, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο. Είναι σημαντικό ότι όλες αυτές οι ουσίες είναι εύπεπτες και αυξάνουν τον σχηματισμό του αίματος. Αυτά τα χόρτα έχουν απολυμαντική δράση στο γαστρεντερικό σύστημα και στο ουρογεννητικό σύστημα. Έχει ευεργετική επίδραση στο αναπνευστικό…

Γιατί πρέπει να τρώτε φρούτα το πρωί

Οι φυτικές ίνες φρούτων που καταναλώνονται το πρωί σας δίνουν μια αίσθηση ελαφρότητας για όλη την ημέρα και χορταίνουν τον οργανισμό με πρεβιοτικά και ένζυμα. Αντί για το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ, δοκιμάστε ένα smoothie με φρούτα. Θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να παραμείνει ενεργός και ενεργητικός καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα φρούτα…

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα!

Περάστε από κρεατομηχανή½ φλιτζάνι σταφίδες1 φλιτζάνι πυρήνες καρυδιών0,5 φλιτζάνι αμύγδαλα (είναι πολύ καλό να προσθέσετε κουκουνάρια – μια σούπερ ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος)Φλούδα από 2 λεμόνια Προετοιμασία: Η προετοιμασία γίνεται με τη βοήθεια ενός κουταλιού λεμονιού:Στύψτε τα ίδια τα λεμόνια σε μια μάζα και περάστε τη φλούδα ξεχωριστά από έναν κιμάς. Στη συνέχεια προσθέστε 0,5…

Το πιο υγιεινό ποτό για γυναίκες!

Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική ιατρική, το γάλα με κουρκουμά είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα. Βοηθά στην εξισορρόπηση των ορμονών, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη βελτίωση της πέψης και στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Επιπλέον, το ρόφημα αυτό είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες, καθώς βοηθά στην ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Για να προετοιμάσετε…

Είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε φιστίκια πριν πάτε για ύπνο!

Περιέχουν πολύ μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και πρωτεΐνες. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι υπεύθυνα για τον γρήγορο ύπνο και αποτελούν εξαιρετικό υποκατάστατο των υπνωτικών χαπιών. Με την τακτική χρήση, η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου ομαλοποιείται, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και η τάση για στρεσογόνες καταστάσεις εξαφανίζονται.

Το λάχανο μειώνει τις καρκινογόνες επιδράσεις του τηγανητού κρέατος στον οργανισμό!

Η κατανάλωση λάχανου συμβάλλει στην αντιμετώπιση των επικίνδυνων επιδράσεων των καρκινογόνων ουσιών στο τηγανητό κρέας. Το λαχανικό περιέχει ουσίες που διεγείρουν τη δραστηριότητα ενζύμων που μειώνουν τις καρκινογόνες επιδράσεις του κρέατος. Εκτός από το λάχανο, η κατανάλωση κεμπάπ και κρέατος γενικά πρέπει πάντα να συνοδεύεται από άφθονα οποιαδήποτε χόρτα.