Το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης!
100 γραμμάρια σκουμπριού περιέχουν το ήμισυ της ημερήσιας απαίτησης σε πρωτεΐνες.
Το σκουμπρί είναι ένα είδος λιπαρού ψαριού. Είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Επιπλέον, 100 γραμμάρια σκουμπριού περιέχουν το 161% της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης D.
Λόγω της μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών, το σκουμπρί χορταίνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η προσθήκη του σκουμπριού στη διατροφή ενός ατόμου που χάνει βάρος βοηθάει στο να γίνει η δίαιτα πιο άνετη. Μια μερίδα σκουμπριού περιέχει μόνο 200 kcal.
